精油種類有哪些?精油使用入門指南,瞭解精油用法和禁忌!

精油種類:玫瑰

有失眠困擾或較注重生活品質的人,是否都曾想過購買精油呢?植物精油天然的香氣,緩緩縈繞在房間中,舒服得都不想起床了。可是精油種類不勝枚舉,對不熟悉精油特性的新手來說不僅難以上手使用,也不知道什麼樣的味道適合自身的情況,因此本文就要來介紹精油種類有哪些?如何正確使用精油,提升生活品質!



購買精油前先瞭解:精油是什麼?

精油(essential oil)並不是一種油,而是經由光合作用後產生的有機化合物,可從植物的各個部位被萃取出來,不同部位所提取的精油,成分和功效都不一樣。能夠被選為提煉精油的植物,必須為有機植物,也就是種植過程中不使用農藥或殺蟲劑,其化學成分還要經過MSDS(Material Safety Data Sheet)化妝品安全測試和CoA(Certificate of Analysis)成分分析檢驗,針對產品的化學成分、特性和是否對消費者健康有危害性等等進行安全測試,還有植物CO植物產地證明,避免買到來路不明的精油產品。



那精油是如何製作的呢?以薄荷葉為例,我們會將葉子放入蒸餾器中以高溫高壓的方式,使蒸氣與植物原料中的揮發性化合物結合,收集凝結在冷凝管中的液體,並將其分層,上層為精油下層為純露,如下圖所示:

精油使用方法

常見的5大精油種類:花果、草木、樹脂、種子和根部

一般我們會以提取精油的部位作為分類,大致上可以分為5大類:花果、草木、樹脂、種子和根部,以下將一一介紹各種類的精油有哪些:



精油種類

精油品名

精油作用

花果

花朵:薰衣草、洋甘菊

果實:甜橙、檸檬

舒緩身心壓力,改善失眠狀態,但甜橙和檸檬則有提振精神的效果。

草木

草葉:茶樹、薄荷、藍桉尤加利

樹木:檀香、雪松、冷杉

抗菌醒腦,放鬆緊張的神經,雪松則有暫時減緩咳嗽症狀的功效。

樹脂

乳香、沒藥

乳香味道對氣喘患者有安撫情緒和調整呼吸的功用,沒藥則能提振身心。

種子

茴香、荳蔻

使用茴香和荳蔻調和的植物精油按摩,可以幫助消化、改善脹氣。

根部

薑、岩蘭草

薑與尤加利混合擴香後,能夠改善空氣品質,岩蘭草的味道則可以安撫緊繃的中樞神經。



新手精油推薦:單方精油

單方精油指的是從同一科且同屬的植物中,依植物特性萃取出來的精油,味道較為單純,常見的單方精油包含:薰衣草、甜橙、茶樹、尤加利、檸檬和薄荷等等。因此剛入門的新手可以先從認識單方精油的氣味和功效,瞭解自己喜歡的精油特性和味道,在熟悉之後就能夠試著調配專屬的精油,而這種用兩種以上的植物精油所調製的精油就稱為:複方精油,能夠透過擴香或按摩等方式,調理身體並舒緩身心。

精油推薦用法:擴香


6大精油使用方法,新手也可以快速找到自己最喜歡的精油玩法!



精油用法一:嗅香

取數滴精油滴入聞香瓶或手帕中隨身攜帶,藉由吸收精油分子達到舒緩壓力,提振精神的作用,非常適合精油初學者。



精油用法二:擴香

擴香是剛開始接觸精油時,最常使用的方法。市面上有許多香氛道具能夠滿足不同的個人需求,根據房間大小和用途選用擴香石、擴香竹或擴香儀,將精油的香氣一點點散布在空氣中,每當進入房間時都能感受到舒服的香氣圍繞在身邊,時間一久不但房間中的擺設會殘留香味,連身上都會有淡淡的氣息,打造極簡質感的生活方式。



精油用法三:按摩

精油使用方法:按摩

在按摩過程中搭配精油就是所謂的油壓,而這種按摩方式比起純粹靠按摩師傅的巧勁去按摩穴道,透過精油附加的療效較能為身體帶來深層舒緩的效果,且可以降低疼痛感。精油按摩需要專業的知識背景,像是具有專業國際認證的芳療師,不只會加入精油按摩,還會以淋巴引流的按摩手法,幫助組織液回流至淋巴系統內,改善淋巴水腫等問題,並在這個過程中調適對方的負面情緒和壓力,平衡身心靈的狀態。但要特別注意的是,並不是所有精油都可以直接接觸皮膚喔!有些對人體來說較刺激的精油需要與基底油調和才能使用。



精油用法四:泡澡

下班回家,有些人會在浴室泡澡舒緩一天的疲憊,這時可以在身上塗抹適量且調和好的精油再泡澡,這些帶有植物香氣的精油,會藉由蒸氣進入人體以促進全身的血液循環,減緩因工作引起的焦慮情緒,改善失眠症狀。若習慣淋浴的人,也可以在沐浴乳中加入1~2滴的精油,透過搓揉的動作加強精油成分的吸收,達到滋潤肌膚的功效。另外要注意,精油不適合過量使用,超過特定的量反而會造成反效果喔!



精油用法五:保養品

含有精油成分的產品,可以加入日常的保養品中,加強肌膚的吸收度,但若是本身的保養品有致敏成份,很容易會讓那些成分更容易被肌膚吸收,導致肌膚過敏的情況發生。所以若想要在保養品中加入精油,建議先在耳後或手腕內側進行過敏測試比較好。



精油用法六:直接塗抹

精油是植物中為了抵禦蚊蟲而產生的有機化合物,因此用在被蚊蟲叮咬的傷口,也有止癢消炎的作用,若感到疲勞或頭痛時,也可以選用茶樹或薄荷精油,消除辛勞並減緩疼痛。但要注意所購買的精油是否有標示可以直接塗抹,因為大部分精油若要直接在皮膚表面作用,會再與基底油混合以緩和刺激性。



3點精油使用禁忌,建議詳讀避免健康受到傷害!



1. 不宜過量使用

被肌膚吸收的精油會透過肌膚、呼吸和尿液系統排出,過量使用容易產生頭暈、噁心想吐等不舒服的反應,造成身體額外的負擔,因此若擴香強度太強或塗抹過多,都要立刻停止使用,並透過開窗通風或喝水的方式,將體內過量的精油成分排出。



2. 特殊身體狀況者應避免使用

懷孕期間根據孕期階段,對使用的精油種類限制會較嚴格,有些擁有刺激雌激素作用的精油,若在懷孕初期時搭配按摩使用,就容易流產。

三歲以下的幼童也不適合使用高濃度的精油按摩,若單純想以擴香的方式使用精油,建議選擇高揮發性的果香精油,例如:甜橙、檸檬和佛手柑等等,且每日用量不超過6滴,房間大小要在10坪以上。

高低血壓、蠶豆症、癲癇病史、惡性腫瘤、肝功能障礙或硬化、皮膚容易過敏者等,都需要根據自身的身體情況避免使用特定具刺激性的精油。



3. 直接塗抹精油前需經過稀釋,降低濃度

一般未經調和的精油都需要進一步稀釋,以免未稀釋的高濃度精油灼傷肌膚而留下疤痕。若要稀釋精油,可以將少量精油以3:100的比例,與基底油、蘆薈膠和乳霜等進行調和,老人和小孩則在1%以下。但純正薰衣草和茶樹精油可以不經稀釋,直接少量塗抹在肌膚表層。



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瞭解了精油的種類和使用方式後,是不是也想帶一瓶精油回家試試看呢?但是網路上精油通路商越來越多,根本無法得知哪些精油有經過國際檢定,且是否對人體無害,沒有在精油中添加額外的雜質。Meeta迷他精油從法國百年精油大廠GM進口Astier Demarest所產的精油,每一項精油皆擁有植物CO原產地證明、MSDS化妝品安全測驗和CoA成分分析檢驗,確保產品不含有害物質,嚴格把關精油中所含的成分。Meeta迷他精油共推出6款純天然精油,甜橙、薄荷、茶樹、檸檬、藍桉尤加利和薰衣草,讓您安心享受精油帶來的美好香氛氣息。



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