精油芳療是什麼?適合初學者的入門精油味道推薦!

精油芳療


現代人壓力大,情緒長期處於緊繃狀態,越來越多人會在回家時點上幾滴精油,讓香味療癒一整天疲憊的心靈,這就是一種精油芳療的方式。為什麼精油芳療可以有效放鬆我們的神經呢?想要接觸精油芳療應該從哪種味道開始?本篇除了推薦3種入門芳療精油味道,還要告訴你精油芳療如何幫我們達到放鬆身心、消除疲勞的目的。

認識精油芳療前,你知道並不是每一種精油都可以直接塗抹於皮膚嗎?精油大致上可以依照使用方式分為3大類:香氛類、塗抹類、及可口服類。通常香氛類的精油濃度較高,香氛效果佳、適用於環境空間;可塗抹的精油因會與肌膚接觸,濃度較低;可口服的精油在食用前建議一定要看清楚產品標示及食用方式,避免對身體產生危害。



精油芳療有效嗎?2大精油芳療方式,緩和緊繃心情

在歷史上,人類很早就利用藥草來治病,例如李時珍所著的本草綱目便是最好的證明;而埃及人則是發掘芳香植物也有卓越的防腐功能;羅馬人將精油滴入泉水中,再搭配特殊的按摩手法,消除身體的疲勞。各國皆證實了精油對人體帶來的好處,這些精油在殺菌抗感染和舒緩情緒上,擁有極大的貢獻。

1. 擴香式

嗅吸是最多人使用的方法,因為取材方便也最好入門,只要購買擴香器具便能享受被香氛圍繞的環境,餘香在密閉空間也能維持6~8小時。根據研究,嗅覺會影響人的認知和情緒,香氣中少量精油會與血漿中的血蛋白結合,形成藥理作用,經過一連串的化學反應後,達到控制血壓、呼吸心跳、心理壓力和賀爾蒙協調等等功效。適合用於嗅吸的產品可以分為香氛蠟燭、薰香磚和精油三種,其中精油可以搭配擴香儀、擴香石或擴香竹,使香氣漸漸逸散到空氣中。

2. 塗抹式

局部塗抹精油可以緩解肌肉關節痠痛並刺激神經末梢,或用於足部按摩以放鬆身心。按摩是精油芳療最舒適的一種體驗,不同的力道與按摩手法,可以幫助精油分子加速吸收,其高滲透性會隨血液循環流經淋巴、神經和免疫系統,增強身體防護力,並感到身心靈上的放鬆。

但需要特別注意的是,有些人對精油成分會產生過敏的症狀,不只人工合成的香薰精油,就算選用天然精油也會使肌膚出現紅腫癢情況,因此建議使用精油時密切關注自己的身體狀況,若出現不適反應就要立即停止使用。



入門精油味道推薦,3種容易取材且能更快速上手的精油!

精油味道推薦


入門精油味道推薦款一:薰衣草

在不確定自己喜歡哪一種味道之前,薰衣草精油應用最廣,且味道清新溫和,是新手入門時最容易接觸的一款精油味道。除了做為單方精油使用外,也可以和其他精油調和,使用範圍最廣,因此也被稱為「精油之母」。但現在已知的薰衣草品種就有二十幾種,功效也有差異,因此在挑選之前建議先瞭解想購買的薰衣草精油為哪一種,避免期望的作用與實際使用情況不同。不知道薰衣草的功效和品種有哪些嗎?可以參考這篇文章:精油新手照過來!5大薰衣草精油的功效及3種薰衣草分類

入門精油味道推薦款二:茶樹

雖然茶樹精油較溫和可以直接點塗在肌膚上,但也要注意不可以直接使用在易敏感的肌膚部位,或是大面積敷在肌膚上;而其他純植物精油因為刺激性大,需要以植物油稀釋後再使用,懷孕或幼兒應避免接觸。茶樹強烈的香氣可以提神醒腦,擴香使用能淨化空氣中的異味,居家清潔時是除黴抗菌的好幫手,使用低濃度的茶樹精油塗抹蚊蟲叮咬傷口和皮膚痘痘,則具有消炎消腫的效果,單純塗抹在肌膚上也能消除疲勞,當心靈和精神獲得足夠的休息時,自然也能提升免疫力

入門精油味道推薦款三:甜橙

酸甜的水果味能夠幫助壓力大的上班族轉換心情,或是稀釋後塗抹甜橙精油至腹部以促進腸胃蠕動,有效改善腸胃道不適的症狀。若想要夜晚好眠並舒緩心情,可以搭配薰衣草精油一起使用,只要2滴甜橙精油+4滴真正薰衣草以芳香療法中的擴香來使用,就能讓自己更放鬆



薄荷精油價格多少?價格陷阱要注意

純天然未加工的精油,根據所提煉的植物萃取物不一樣,價格也會有些微的不同。建議不要購買比市價還要便宜許多的精油,除了不確定裡面的成分來源外,也有可能摻入其他雜質在精油中,容易縮短香氛用品的壽命,並有傷害自身健康疑慮。



對精油芳療有興趣,需要上芳療入門課程嗎?

不一定要上芳療入門課程,才可以接觸精油。精油芳療比起按摩、拔罐等民間療法還要容易上手,門檻低且不需要任何技術,只要準備好適合的精油和容器,或是參加精油的手作工作坊,就能製作屬於自己的香氛蠟燭和香薰磚,享受香氛療癒之旅。若不確定是否要踏上精油芳療的專精學習之路,自學會是較好的選擇,且學習成本絕對會遠低於去上專業課程的費用,等確認自己對精油芳療是否真的有興趣後,再報名芳療入門課程也不晚。



芳療入門課程挑選標準:證書種類與課程多元化

如果對精油有很大的熱忱,有興趣繼續鑽研或想要瞭解如何調配出屬於自己的味道,並深入認識精油的各式正確用法,可以選擇適合的學苑進修,並考取相關的芳療證書,成為合格的芳療師。要如何選擇適合自己的專業學習機構呢?以下提供兩點給有興趣的人參考:

證書種類

美國、加拿大、英國、德國和法國皆擁有權威性的國際芳療師認證機構,但每個國家對於精油芳療的訓練和資格都有不同標準,因為各個芳療派系的特色豐富多元,因此也創立了非常多的證書種類,所以在教學時會有所偏好。建議選擇學苑時,也要花時間去瞭解每個學苑所提供的證書是屬於哪一個認證機構,他們的教學理念是什麼,與國際間是否有密切的關係等等,這些都有可能會影響學習成效和繼續進修的熱忱。

課程多元化

除了一般的證書課程外,還要觀察學苑是否會定期舉辦講座、工作坊或講師訓練課程。課程的多元性可以判斷學習機構是否有一定的規模和完整性,對於以後想要藉由精油芳療開創事業的人擁有非常大的幫助。例如講師訓練課程,就能夠提供未來想要從事精油芳療教學的人一些相關資訊和方向。學苑不只是考取證照的機構,而是培養與傳承精油芳療人才的教學基地。



芳療精油推薦|Meeta迷他天然精油

芳療精油推薦


芳療精油對不喜歡中西藥治療的人,是非常適合的輔助治療。雖然精油芳療對於病症沒有直接的幫助,但香氛能改變情緒,而情緒會循序漸進的影響人,因此精油芳療是一個很好的輔助,幫助身心靈上的平衡以及昇華。獲得芳療老師及瑜珈老師的一致推薦的Meeta迷他,每一款精油皆擁有國際認證,堅持提供給顧客百分百純天然的香氛精油。想要提升生活品質,擁有穩定的好心情嗎?不如試試Meeta迷他精油芳療吧!



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